Stalo se, že hlavní předností muže není jen inteligence nebo síla, ale také reprodukční orgán. Příroda obdařila některé muže dostatečně velkým penisem, zatímco jiní trpí nízkou důvěrou ve své mužské síly, považují svůj falus za nedostatečně dlouhý nebo tlustý, zajímá je, jak si penis zvětšit, zda jej lze zpevnit doma. Existuje mnoho technik pro řešení tohoto problému. Nejdostupnější jsou masáže, cvičení na zvětšení penisu.
Zlepšení důstojnosti
Samozřejmě, před cvičením na zvýšení tloušťky penisu a jeho délky doma byste měli přemýšlet o tom, zda se nejedná o psychologické komplexy. Normální údaje jsou následující: tloušťka od 3 do 4 cm a délka v erekci - 12-16 cm Pokud se čísla mužnosti shodují s těmito ukazateli, není se čeho obávat. Pokud problém existuje, zvažte bezpečné domácí masáže, cvičení pro zvětšení tloušťky nebo délky. Musíte si být také vědomi faktorů, při kterých by někteří muži neměli dostávat masáže a cvičení, která mohou zvětšit penis. Tohle je:
- Trauma, operace, novotvary.
- Pustulární, infekční, pohlavní choroby.
- Věk do 16 let.
Na trénink je potřeba si připravit měkký froté ručník, lubrikant, horkou vodu, prostudovat literaturu nebo videoklipy, jak cvičit cviky na zvýšení síly falusu. K měření mužnosti a fixaci změn velikosti je potřeba centimetrová páska, zápisník, tužka. Pro zvětšení falusu se používají:
- Akce zaměřené na protažení svalů, masáž.
- Zvýšené prokrvení kavernózních těl.
- Kegelovy cviky.
- Silové nebo kruhové úseky.
- Jelqing.
Je žádoucí, aby během vyučování nedocházelo k rozptylování.
Crick
Protažení svalů je zaměřeno na mírné prodloužení, zvětšení penisu. Před zahájením cvičení se vyplatí zahřát penis ručníkem navlhčeným horkou vodou (opatrně, aby nedošlo k popálení kůže). Horký obklad by měl být držen po dobu 10-15 minut. Současně s zahřátím je žádoucí provést lehkou masáž. Po zahřátí uchopte prsty základnu hlavy a velmi opatrně ji potáhněte o 1-1, 5 cm, podržte ji několik minut, poté ji jemně uvolněte, znovu zahřejte a proveďte jemnou masáž. Pro zvětšení mužského orgánu opakujte postup až 20krát se zaměřením na vjemy.
Důležitá podmínka: protahovací cvičení se provádějí pouze ve stavu uvolněného penisu, aby nedošlo ke zranění.
Pro průtok krve
Cvičení je zaměřeno na zvýšení prokrvení tkání penisu. Cvičení je žádoucí provádět s plnou erekcí, ale velmi opatrně, abyste se nezranili. Chcete-li to provést, musíte jednou rukou uchopit základnu orgánu a druhou hlavu a velmi opatrně provádět kruhové pohyby, jako je mačkání, kroucení ručníkem. Cvičení opakujte maximálně pět minut dvakrát týdně. Pokud se objeví sebemenší pocit bolesti, trénink je zakázán.
Pomozte Kegelovi
Kegelovo cvičení výrazně nezvětší penis, ale pomůže zajistit průtok krve do kavernózních těles. Trénink napětí pánevních svalů s následným obvodem a protažením hlavy zvyšuje erekci a posiluje u muže orgasmus. Technikou domácího úkolu je zmenšení a uvolnění m. pubococcygeus. Cvičení se provádí nejméně dvakrát denně, provádí se patnáct přístupů.
Ujistěte se, že dodržujete techniku dýchání, nádech a výdech nosem při kontrakci a uvolnění svalu. Pro maximální efekt by měly být Kegelovy cviky prováděny v kombinaci s masáží a jinými cvičeními.
Power Pull
Fyzická cvičení pro zvýšení a protažení síly se provádějí vsedě. Před zákrokem musíte penis zahřát a použít lubrikant. Poté uchopte hlavu penisu prsty, přitáhněte ji k sobě, otáčejte orgánem doleva a doprava, přičemž mezi jednotlivými otáčkami dělejte intervaly po dobu několika sekund. Pro zvětšení penisu je vhodné provést 5-6 přístupů denně. Během procedury může dojít k určitému nepohodlí. V žádném případě by se nemělo dovolit, aby se objevila bolest. Silná bolest, která pohltila penis, je okamžitým důvodem k návštěvě lékaře.
Kruhové vytlačování
Penis můžete posílit kruhovým protahováním, které je podobné silovému cvičení. Rozdíl spočívá v tom, že při vytahování penisu se pohyby provádějí ve směru hodinových ručiček. Hlavní podmínkou pro provedení této techniky pro zvýšení mužnosti je provést alespoň 20 rotací v jednom sezení. Je žádoucí kombinovat kruhový strečink s jinými druhy silového strečinku, masáží. Někteří muži tvrdí, že tímto způsobem za měsíc domácího tréninku můžete zvětšit penis o 1-2 cm.
jelqing
Jelqing je technika pro zvětšení velikosti, objemu a hmotnosti penisu. Na základě vytlačování krve z pubis do hlavy. Před jelqingem je důležité penis dobře zahřát. Pak se snažte dosáhnout neúplné erekce, uchopte falus dvěma prsty, trochu stiskněte a pomalu pohybujte rukou podél orgánu. Tlak rukou by neměl způsobovat bolest. Pro další zvětšení penisu můžete pravidelně provádět jeho malé půlsekundové záškuby. Takový lehký úsek umožňuje rychle zvětšit jeho velikost. Chcete-li zvýšit základnu falusu, můžete provést reverzní jelky (od hlavy po pubis).
Poprvé při provádění jelqingu bude vyžadováno mazání (lubrikant), aby nedošlo k poškození a zánětu jemné pokožky. Pro zvětšení penisu je vhodné jelq denně po dobu alespoň 10 minut.
Mužskou důstojnost můžete zvýšit různými cviky. Mnoho cvičení na zvětšení penisu doma je účinných, prakticky bezpečných. Je lepší necvičit třídy se zátěží nebo pumpou, protože existuje možnost vážného zranění. Pro lepší zvládnutí metodiky tréninku můžete zhlédnout videa o zvětšení penisu na stránkách urologů, sexuologů. Na internetu můžete najít a přečíst knihy na toto palčivé téma. Jeden z velkých autorů, Aaron Kemmer, napsal skvělý bestseller o cvičeních na zvětšení penisu, která můžete provádět doma. Nemožné je možné. Muž, který neustále cvičí, nakonec zvýší svůj falus, zvedne sebevědomí a dopřeje své polovičce příjemné chvíle pohlavního styku.